Asma dan PPOK adalah kondisi pernapasan kronis yang dapat memperburuk fungsi paru-paru dan mempengaruhi kualitas hidup. Kedua kondisi ini memerlukan pengelolaan yang cermat untuk menghindari komplikasi.
Tips Mengelola Penyakit Kronis pada Lansia
1. Pengelolaan Diet dan Gizi
Diet sehat adalah kunci untuk mengelola penyakit kronis. Lansia harus memastikan asupan makanan yang seimbang, rendah garam, lemak jenuh, dan gula. Untuk diabetes, penting untuk mengontrol karbohidrat dan memilih makanan dengan indeks glikemik rendah. Untuk hipertensi, kurangi konsumsi garam dan pilih makanan kaya kalium seperti buah-buahan dan sayuran. Diet yang kaya serat, vitamin, dan mineral mendukung kesehatan jantung dan tulang.
2. Aktivitas Fisik Teratur
Aktivitas fisik yang teratur membantu mengelola banyak kondisi kronis. Latihan ringan seperti jalan kaki, berenang, atau latihan kekuatan dapat membantu mengontrol gula darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung serta tulang. Penting untuk memilih aktivitas yang sesuai dengan kemampuan fisik dan kesehatan individu.
3. Pantau dan Kontrol Kesehatan Secara Rutin
Pemantauan kesehatan secara rutin adalah bagian penting dari pengelolaan penyakit kronis. Lansia harus melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, termasuk pengukuran tekanan darah, kadar gula darah, dan profil lipid. Memantau gejala dan melakukan tes laboratorium sesuai rekomendasi dokter membantu dalam mengelola penyakit dan mencegah komplikasi.
