8. Hindari Makanan dengan Kandungan Rendah Nutrisi
- Hindari makanan tinggi lemak trans, gula tambahan, dan pengawet buatan yang dapat merusak kesehatan jantung.
- Pilih makanan alami dan segar untuk mendukung kesehatan jantung.
9. Tidur yang Cukup
- Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam untuk mendukung fungsi jantung yang sehat.
- Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
10. Edukasi Diri dan Keluarga tentang Kesehatan Jantung
- Pelajari tentang faktor risiko penyakit jantung dan bagaimana menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan jantung.
- Ajarkan anggota keluarga, terutama anak-anak, tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung sejak dini.
