Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengelola kesehatan gigi dan mulut dengan baik, seseorang dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan gigi, mulut, dan gusi. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola kesehatan gigi dan mulut dengan baik.
1. Menjaga Kebersihan Gigi
- Sikat gigi secara teratur minimal dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur.
- Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu melindungi gigi dari kerusakan.
- Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan atau setelah bulu sikat mulai aus.
2. Gunakan Benang Gigi atau Sikat Gigi Interdental
- Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
- Alternatifnya, gunakan sikat gigi interdental untuk membersihkan daerah-daerah sulit dijangkau.
3. Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Asam
- Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, terutama yang mengandung gula tambahan.
- Hindari makanan dan minuman yang bersifat asam, seperti minuman bersoda, karena dapat merusak enamel gigi.
