6. Kurangi Konsumsi Media Sosial
- Batasi Waktu Layar: Terlalu banyak waktu di media sosial dapat memperburuk stres dan kecemasan. Tetapkan batas waktu untuk penggunaan media sosial dan pilih waktu tertentu untuk memeriksa akun media sosial.
- Fokus pada Aktivitas Offline: Alihkan perhatian dari media sosial dengan terlibat dalam aktivitas offline yang menyenangkan, seperti membaca buku, berkumpul dengan teman, atau mencoba hobi baru.
Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional
Jika stres sudah mempengaruhi kehidupan sehari-hari, prestasi akademik, atau kesehatan mental secara keseluruhan, penting untuk mencari bantuan profesional. Konselor sekolah, psikolog, atau terapis dapat memberikan dukungan tambahan dan strategi yang lebih mendalam untuk mengatasi stres.
