Mengurangi Gejala Fisik :
- Dengan mengurangi kecemasan, gejala fisik seperti jantung berdebar, berkeringat, dan gemetar juga berkurang.
Meningkatkan Kualitas Hidup :
- Mengatasi kecemasan sosial dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, memungkinkan individu untuk lebih aktif dalam kehidupan sosial, pekerjaan, dan aktivitas sehari-hari.
5. Langkah-Langkah Memulai Terapi Kognitif
Mencari Terapis yang Terlatih :
- Cari terapis yang memiliki pengalaman dalam menangani kecemasan sosial dengan terapi kognitif.
Komitmen pada Proses Terapi :
- Terapi kognitif membutuhkan komitmen dan kerja sama aktif dari individu. Hasil yang positif biasanya terlihat setelah beberapa sesi terapi.
Latihan Mandiri :
- Terapis sering memberikan latihan mandiri untuk dilakukan di luar sesi terapi. Ini membantu memperkuat teknik yang dipelajari dan mempercepat proses pemulihan.
