Masyarakat modern sering kali tergoda oleh kemudahan dan kecepatan makanan sereal manis, roti panggang dengan selai, atau kue. Hidangan-hidangan ini umumnya mengandung tinggi gula dan kehilangan kandungan gizi yang penting. Jika kita tidak memperhatikan jenis sarapan yang kita konsumsi, kita hanya akan terjebak dalam pola makan yang tidak sehat, yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan memahami bagaimana sarapan tinggi gula memengaruhi rasa lapar, kita bisa mulai lebih selektif dalam memilih makanan di pagi hari. Menerapkan kebiasaan sarapan sehat dengan mengkombinasikan karbohidrat kompleks, protein, dan serat akan membantu kita merasa kenyang lebih lama dan mengurangi risiko cepat lapar.
