Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang sangat penting. Tidur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Tanpa tidur yang cukup, kita mungkin merasa lelah, kurang konsentrasi, dan bahkan rentan terhadap berbagai penyakit. Sebagai makhluk sosial, manusia butuh tidur untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Mengapa manusia butuh tidur? Mari kita telaah lebih lanjut.
Pertama-tama, tidur diperlukan untuk memulihkan tubuh. Selama tidur, tubuh manusia melakukan pemulihan dan regenerasi sel-sel yang rusak. Proses-proses penting seperti pertumbuhan tulang dan pemulihan otot terjadi saat kita tidur. Selain itu, tidur juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kita lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi.
Kedua, tidur juga memiliki kaitan erat dengan aktivitas otak. Saat kita tidur, otak bekerja untuk memproses informasi, membuat ingatan baru, dan membersihkan racun yang terbentuk selama kita terjaga. Tidur yang cukup juga berdampak positif pada fungsi kognitif, kreativitas, dan kemampuan belajar kita.
