Selain sebagai cara untuk memulihkan tubuh dan otak, tidur juga berperan dalam menjaga keseimbangan emosional. Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon-hormon yang berperan dalam mengatur mood dan emosi kita. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, meningkatkan risiko terkena depresi dan kecemasan.
Selain itu, tidur juga memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Tidur yang cukup dapat membantu mengatur berat badan dan mengurangi risiko obesitas. Kekurangan tidur dapat mengganggu produksi hormon yang mengatur nafsu makan, serta meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula.
Tidur juga sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Saat tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan dan merestart sistem kardiovaskular.
Terakhir, tidur juga memberikan waktu untuk memperbaiki kerusakan sel-sel kulit dan menjaga kesehatan kulit kita. Saat kita tidur, tubuh memproduksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
