Diet yo-yo, atau sering disebut sebagai diet roller coaster, adalah pola makan yang melibatkan siklus penurunan berat badan yang cepat diikuti oleh kenaikan berat badan secara drastis. Banyak orang terjebak dalam lingkaran ini, berusaha mencari solusi cepat untuk menurunkan berat badan, namun berakhir dengan efek yang merugikan bagi tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa diet yo-yo bisa merusak tubuh.
Salah satu alasan utama diet yo-yo merusak tubuh adalah proses metabolisme yang terganggu. Ketika seseorang menjalani diet ketat untuk mengurangi berat badan, tubuh mulai beradaptasi dengan mengurangi tingkat metabolisme untuk menghemat energi. Setelah mencapai tujuan penurunan berat badan, banyak orang cenderung kembali ke pola makan lama mereka, menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. Proses ini mengakibatkan tubuh berulang kali harus menyesuaikan diri, yang bisa mengakibatkan gangguan metabolik.
Diet yo-yo tidak hanya mempengaruhi metabolisme, tetapi juga bisa berbahaya bagi kesehatan mental. Ketika seseorang mengalami fluktuasi berat badan yang signifikan, bisa muncul perasaan frustrasi, kehilangan kendali, dan bahkan depresi. Banyak orang merasa bahwa mereka gagal karena tidak mampu menjaga berat badan ideal mereka, yang bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan mental lebih lanjut. Dengan kata lain, diet yang tidak berkelanjutan ini bisa menyebabkan penderitaan psikologis yang tidak kalah serius.
