Tidak hanya pola makan yang penting, olahraga teratur juga dapat membantu mencegah penuaan dini. Dengan berolahraga secara teratur, sirkulasi darah akan meningkat, yang akan membantu menghantarkan nutrisi ke seluruh tubuh termasuk kulit. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu faktor pemicu penuaan dini. Cobalah untuk meluangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga, seperti berlari, berenang, atau yoga.
Memiliki pola tidur yang cukup juga merupakan langkah penting untuk mencegah penuaan dini. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan timbulnya kantung mata, sehingga tidur yang cukup setiap malam akan membantu mendukung proses regenerasi sel-sel kulit. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh dan kulit dapat pulih sepenuhnya.
Terakhir, hindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini serta meningkatkan risiko kanker kulit. Gunakan tabir surya setiap kali Anda beraktivitas di luar ruangan, dan hindari paparan matahari di waktu yang paling intens, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
