3. Mengurangi Penyakit Punggung dan Sendi
Yoga juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketegangan di area punggung dan sendi, sehingga dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.
Manfaat Kesehatan Mental dari Yoga
1. Meningkatkan Keseimbangan Emosi
Praktik yoga melibatkan meditasi dan pernapasan yang dapat membantu seseorang mengendalikan emosi dan mengurangi stres.
2. Membantu Mengatasi Kecemasan dan Depresi
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
