5. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena bisa meningkatkan energi dan membuat sulit untuk tidur. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 3-4 jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk beristirahat dan kembali tenang
