Tidak hanya untuk tubuh, manfaat sinar matahari pagi juga berpengaruh positif terhadap kemampuan kognitif. Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari cenderung memiliki kinerja yang lebih baik di tempat kerja maupun di sekolah. Ini bisa jadi disebabkan oleh pengaruh positif sinar matahari terhadap suasana hati dan energi secara keseluruhan.
Dengan berbagai manfaat sinar matahari pagi, tidak ada salahnya untuk mulai menjadwalkan waktu di luar ruangan setiap pagi. Anda bisa mengawali hari dengan berjalan-jalan santai, berolahraga, atau sekadar duduk menikmati kehangatan sinar matahari. Manfaat sinar matahari pagi jelas sangat berharga bagi kesehatan fisik dan mental, menjadikannya salah satu kebiasaan sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
