Tampang.com | Melakukan olahraga ringan secara rutin ternyata memiliki dampak positif besar untuk kesehatan mental dan fisik. Aktivitas ini tidak perlu berat, cukup berjalan kaki, stretching, atau yoga selama 20-30 menit setiap hari.
Olahraga Ringan untuk Kesehatan Mental
Gerakan fisik dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini membantu mengurangi stres, kecemasan, dan memperbaiki kualitas tidur.
“Olahraga ringan sangat efektif untuk menjaga keseimbangan mental di tengah kesibukan sehari-hari,” jelas psikolog klinis dr. Sari Wulandari.
