Manfaat lain dari meditasi adalah kemampuannya untuk mengurangi rasa sakit kronis. Banyak orang yang menderita kondisi seperti migrain, arthritis, atau nyeri punggung menemukan bahwa meditasi dapat membantu mengurangi intensitas rasa sakit mereka. Dengan fokus pada pernapasan dan relaksasi, meditasi membantu mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan meningkatkan toleransi terhadap ketidaknyamanan fisik.
Secara keseluruhan, manfaat meditasi bagi kesehatan mental dan kesehatan fisik sangatlah luas. Dari mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati hingga meningkatkan kualitas tidur dan sistem kekebalan tubuh, meditasi menawarkan solusi holistik untuk menjaga keseimbangan hidup. Dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi, seseorang dapat merasakan perubahan positif dalam kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
