Mengandung Protein Tinggi
Ikan teri juga merupakan sumber protein tinggi yang diperlukan oleh tubuh. Protein berperan penting dalam pembentukan jaringan otot, mempercepat penyembuhan luka, serta membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit. Dengan mengkonsumsi ikan teri, Anda dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh secara alami dan sehat.
Kandungan Mineral dan Vitamin
Selain kandungan omega-3 dan protein, ikan teri juga mengandung berbagai mineral dan vitamin penting seperti kalsium, fosfor, vitamin D, dan vitamin B12. Kalsium dan fosfor baik untuk kesehatan tulang dan gigi, sedangkan vitamin D dan B12 penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan saraf.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan omega-3 dalam ikan teri juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak. Omega-3 membantu menjaga fungsi kognitif dan mengurangi resiko terkena gangguan kognitif seperti Alzheimer dan demensia pada usia lanjut. Dengan mengkonsumsi ikan teri, Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan berpikir.
Cara Mengkonsumsi Ikan Teri
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari ikan teri, Anda dapat mengkonsumsinya dalam berbagai cara. Salah satu cara yang paling umum adalah dengan mengolah ikan teri menjadi sambal teri yang pedas dan nikmat. Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi ikan teri sebagai tambahan pada bubur, nasi, atau sebagai campuran dalam masakan tumis atau sayur. Jika Anda tidak terlalu suka dengan rasa ikan teri yang kuat, Anda juga dapat mencampurkannya dengan bumbu atau saus lain agar rasanya lebih bersahabat.
