Ikan teri adalah salah satu jenis ikan kecil yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Ikan teri ini biasanya dikonsumsi sebagai lauk pendamping makanan atau diolah menjadi sambal teri yang sangat populer di Indonesia. Meskipun ukurannya kecil, ikan teri memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan, terutama dalam hal sumber omega-3 dan kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi ikan teri secara teratur.
Sumber Omega-3 yang Kaya
Manfaat utama dari mengkonsumsi ikan teri adalah kandungan omega-3 yang tinggi. Omega-3 adalah asam lemak tak jenuh yang dikenal sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak. Kandungan omega-3 dalam ikan teri dapat membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung, mengurangi peradangan, serta meningkatkan fungsi otak. Selain itu, omega-3 juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.
Menjaga Kesehatan Jantung
Sebagai sumber omega-3 yang kaya, mengkonsumsi ikan teri secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh, serta mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Dengan mengkonsumsi ikan teri, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular.
