Manfaat Konsumsi Makanan Tinggi Serat untuk Pencernaan yang Sehat

Tips Menambah Asupan Serat

• Konsumsi buah dan sayur segar minimal 5 porsi sehari

• Baca jugaKesehatan Mental di Tempat Kerja: Penyebab, Strategi dan Solusi
  

  Pilih roti dan nasi dari gandum utuh

• Tambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian sebagai camilan sehat