2. Meningkatkan performa olahraga
Kandungan kalium dalam buah pisang membantu mencegah kram otot selama aktivitas fisik. Selain itu, vitamin B6 juga berperan dalam memproduksi energi yang diperlukan selama berolahraga, sehingga mengoptimalkan performa atletik.
3. Mendukung pemulihan otot
Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan nutrisi untuk memperbaiki dan memulihkan otot yang lelah. Buah pisang mengandung kalium dan magnesium yang membantu mengurangi kelelahan otot dan mempercepat pemulihan setelah olahraga.
Konsumsi Buah Pisang untuk Performa Olahraga yang Lebih Baik
Untuk mendapatkan manfaat buah pisang dalam meningkatkan performa olahraga, buah pisang dapat dikonsumsi langsung atau sebagai tambahan dalam makanan lain, seperti smoothie, sereal, atau yogurt. Berikut adalah beberapa tips untuk mengkonsumsi buah pisang guna mendukung aktivitas olahraga:
1. Sebagai camilan sebelum berolahraga
Sebuah pisang bisa menjadi camilan yang sempurna sebelum berolahraga, memberikan energi yang cepat diserap oleh tubuh dan membantu mengurangi kelelahan saat beraktivitas.
2. Ditambahkan ke dalam smoothie
Mencampur buah pisang ke dalam smoothie atau jus buah lainnya dapat menjadi pilihan camilan yang segar dan bergizi sebelum atau sesudah berolahraga.
