Dengan semua manfaat ini, bersepeda menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Mulailah dengan sesi pendek dan tingkatkan durasi serta intensitas secara bertahap sesuai dengan kemampuan Anda. Jangan lupa untuk selalu menggunakan perlengkapan keselamatan seperti helm dan pelindung lutut saat bersepeda untuk memastikan keselamatan Anda.
