Namun, perlu diingat bahwa setiap tubuh berbeda, dan respons terhadap makanan juga dapat berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan individual. Selain itu, olahraga dan mengatur pola tidur juga dapat membantu mengurangi gejala PMS secara alami.
Dengan memasukkan makanan-makanan tersebut ke dalam pola makan sehari-hari, diharapkan perempuan dapat menghadapi masa PMS dengan lebih nyaman dan lebih baik. Selamat mencoba!
Dengan begitu banyak pilihan makanan sehat yang dapat membantu meredakan gejala PMS, perempuan dapat menemukan cara alami untuk mengatasi tantangan ini. Makanlah dengan cerdas dan perhatikan bagaimana makanan yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi kesejahteraan fisik dan emosional Anda.
