Jahe adalah rempah yang tidak hanya memberikan rasa hangat pada makanan dan minuman, tetapi juga memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan respons imun tubuh. Menambahkan jahe ke dalam teh atau jus adalah cara yang efektif untuk memanfaatkan manfaatnya.
3. Madu
Madu alami adalah sumber antioksidan dan memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem imun. Madu juga bisa digunakan sebagai penenang alami untuk batuk dan sakit tenggorokan. Mengonsumsi satu sendok madu setiap hari atau mencampurkannya dengan teh hangat dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
4. Kunyit
