Memilih bekal yang sehat untuk anak-anak yang bersekolah sangat penting untuk mendukung kesehatan dan kebugaran mereka. Bekal yang tepat tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi mereka tetapi juga memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas belajar dan bermain sepanjang hari. Berikut adalah beberapa ide bekal sehat yang lezat dan mudah dibawa ke sekolah.
1. Sandwich Gandum dengan Isian Protein
Sandwich gandum merupakan pilihan bekal yang sehat dan praktis. Gunakan roti gandum yang kaya serat dan tambahkan isian protein seperti dada ayam panggang, telur rebus, atau selai kacang alami. Tambahkan sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun untuk meningkatkan nilai gizi. Sandwich ini tidak hanya enak tetapi juga memberikan energi yang tahan lama.
2. Salad Buah Segar
Salad buah adalah pilihan bekal yang menyegarkan dan penuh vitamin. Pilih buah-buahan yang mudah dibawa dan tidak mudah rusak seperti apel, jeruk, anggur, dan kiwi. Campurkan buah-buahan ini dalam wadah kedap udara dan tambahkan sedikit yogurt rendah lemak sebagai dressing. Salad buah ini tidak hanya sehat tetapi juga memberikan rasa manis alami yang disukai anak-anak.
3. Bento Box dengan Protein dan Sayuran
