Cara Membuat:
Panaskan minyak zaitun dalam panci besar.
Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
Tambahkan wortel, seledri, zucchini, dan bayam, masak hingga layu.
Tuang kaldu ayam dan bumbui dengan garam dan merica.
Masak selama 20-30 menit hingga sayuran empuk.
Sajikan sup sayuran hangat yang kaya akan vitamin dan mineral.
Pentingnya Makanan Sehat untuk Anak
Makanan sehat sangat penting untuk anak-anak karena membantu dalam:
Pertumbuhan dan Perkembangan: Nutrisi seperti protein, kalsium, dan vitamin D mendukung pertumbuhan tulang dan otot.
Fungsi Otak: Omega-3 dan vitamin B6 mendukung perkembangan otak dan kognisi.
Sistem Imun: Vitamin C, E, dan seng membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Energi: Karbohidrat sehat dari buah-buahan dan sayuran menyediakan energi yang stabil untuk aktivitas sehari-hari.
Pola Makan Seimbang: Mengajarkan anak-anak untuk memilih makanan sehat sejak dini membentuk kebiasaan makan yang baik di masa depan.
