Ikan seperti salmon dan tuna juga mengandung zat besi dan dapat menjadi pilihan sehat untuk mencegah anemia. Selain bermanfaat untuk meningkatkan kadar zat besi, ikan juga kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Jangan lupakan juga pentingnya menghindari makanan yang dapat menghambat penyerapan zat besi, seperti makanan yang kaya kalsium dan tanin yang ada dalam teh dan kopi. Mengatur waktu makan yang baik dengan menghindari konsumsi minuman tersebut saat mengonsumsi makanan kaya zat besi sangatlah penting.
Dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan kaya zat besi secara rutin, Anda tidak hanya dapat mencegah anemia tetapi juga menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selalu perhatikan asupan zat besi dalam pola makan Anda agar tubuh tetap bugar dan sehat.
