Selain bermanfaat untuk mengurangi stres, latihan pernafasan juga memiliki efek positif pada kesehatan fisik. Dengan memperbaiki pola pernapasan, kita dapat meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, mendorong relaksasi otot dan mendukung fungsi organ yang lebih baik.
Dalam praktiknya, konsistensi adalah kunci. Mencetak waktu setiap hari untuk melakukan latihan pernafasan dapat menjadi kebiasaan yang sangat bermanfaat. Setelah beberapa minggu, Anda akan menemukan bahwa stres yang biasanya Anda rasakan dapat ditangani dengan lebih baik dan Anda akan merasa lebih tertenangkan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Dengan melakukan latihan pernafasan sederhana ini selama hanya 5 menit, Anda bisa mulai mengambil langkah kecil untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik sekaligus meredakan tekanan stres yang sering menghampiri.
