Jadi, Mana yang Lebih Baik: Lari atau Angkat Beban?
Jawabannya tidak hitam putih. Lari dan latihan beban punya peran penting masing-masing. Yang terpenting adalah bagaimana kamu menyesuaikan keduanya dengan tujuan kebugaran pribadi, kapasitas tubuh, dan waktu yang tersedia.
Jika dikelola dengan tepat, keduanya justru saling mendukung dan membuat tubuh jauh lebih sehat, bugar, dan tahan terhadap aktivitas harian.
