Kesibukan yang bertubi-tubi cenderung membuat kamu tidur sedikit. Memang tuh di zaman sibuk seperti sekarang ini tidur suka dianggap sebagai aktivitas buang-buang waktu. Tanda-tanda orang malas. Nggak penting. Wah, padahal penting banget!
Orang sehat sering tergoda untuk mengurangi waktu tidur dengan berangkat tidur 1 atau 2 jam lebih lambat serta bangun 1 atau 2 jam lebih awal. Padahal kurang tidur akan mengurangi produktivitas serta mengundang banyak risiko.
Di masa ketika Thomas Edison belum lagi menemukan bola lampu pada tahun 1880 lampau, manusia tidur rata-rata 10 jam setiap malam. Itu duluuuuu. Sekarang sih orang Amerika rata-rata bobo hanya 6,9 jam pada hari kerja/sekolah dan 7,5 jam pada akhir pekan. Demikian menurut National Sleep Foundation.
Kelompok orang yang tidur cukup semakin sedikit. Ketika waktu tidur seseorang berkurang hingga tinggal 6 jam saja atau bahkan kurang, banyak masalah yang akan bermunculan. Sebagian besar pakar mematok angka 8 jam sebagai waktu tidur ideal. Sisanya meyakini waktu tidur ideal bervariasi dari satu orang ke orang lainnya. Yang pasti, kurang tidur berpengaruh pada prestasi.
