Pengaruh kurang tidur pada prestasi langsung terlihat. Akibat kurang tidur orang cenderung mengambil keputusan yang keliru. Kurang tidur membuat kita lupa ini dan itu. Kita jadi ceroboh. Untuk jangka panjang, bahaya kurang tidur lebih mengerikan. Dokter mengaitkan kurang tidur dengan kegemukan, diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, depresi, dan bahkan penyalahgunaan narkoba.
Hormon yang memproses nafsu makan jadi kacau akibat kurang tidur. Kurang tidur menurunkan kadar leptin, hormon penekan rasa lapar. Pada saat yang sama, grehlin (hormon yang merangsang nafsu makan) bertambah banyak.
Kurang tidur juga berpengaruh pada kemampuan tubuh dalam mengatur glukosa dan bisa mengakibatkan infeksi yang memicu gangguan jantung serta tekanan darah tinggi. Tubuh bereaksi negatif terhadap kurang tidur.
Ada 2 jenis orang yang kurang tidur. Pertama adalah orang yang sadar dan sengaja mengurangi waktu tidur. Ini bagian dari budaya. Banyak orang yang membanggakan diri bisa tidur lebih singkat dibanding kebanyakan orang. Mereka bilang, 'Saya cuma butuh tidur 6 jam semalam,'. Jadi ada faktor macho di sana.
