“Tidur bukan kemewahan, tapi kebutuhan fisiologis. Prioritaskan seperti halnya makan atau olahraga,” tegas dr. Ayu.
Tidur Berkualitas adalah Pilar Imun yang Sering Terlupakan
Tidur nyenyak bukan hanya untuk mengistirahatkan tubuh, tapi juga menguatkan imun dan menstabilkan emosi. Jangan abaikan tidur karena tubuh yang bugar dimulai dari malam yang tenang.
