Tampang

Kurang Tidur Bisa Merusak Imunitas Tubuh, Jangan Disepelekan!

30 Mei 2025 19:51 wib. 48
0 0
ilustrasi pria sulit tidur
Sumber foto: Google

Dampak Jangka Pendek dan Panjang

  • Mudah Sakit: Satu malam begadang saja bisa menurunkan efektivitas sistem imun.

  • Pemulihan Lebih Lambat: Tubuh butuh tidur untuk menyembuhkan diri, termasuk dari luka dan infeksi ringan.

  • Peningkatan Risiko Penyakit Kronis: Kurang tidur jangka panjang berhubungan dengan hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.

  • Penurunan Fungsi Otak: Otak menjadi sulit fokus, mudah stres, dan suasana hati mudah berubah.

Berapa Lama Tidur yang Ideal?

  • Dewasa: 7–9 jam per malam

  • Remaja: 8–10 jam

  • Anak-anak: 9–12 jam

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk regenerasi sel dan detoksifikasi tubuh secara alami.

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

Orang Pintar vs Orang Hoki
0 Suka, 0 Komentar, 1 Nov 2017
Pengertian Selesma
0 Suka, 0 Komentar, 27 Jun 2024

POLLING

Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?