Kurang Tidur Bisa Merusak Imunitas Tubuh, Jangan Disepelekan!

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur

• Hindari gadget minimal 1 jam sebelum tidur.

• Ciptakan suasana kamar yang tenang dan gelap.

• Baca jugaTrik Mengenali Bakso Pakai Formalin Tanpa Harus Disentuh Tangan, Tetap Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kesehatan Keluarga, Jangan Beli Kalau Warnanya Lebih Putih

  Batasi konsumsi kafein dan gula di sore hari.

• Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.

Tidur bukan kemewahan, melainkan kebutuhan biologis yang tidak bisa digantikan. Dalam dunia yang semakin sibuk dan penuh tekanan, menjaga waktu tidur bisa menjadi investasi kesehatan jangka panjang yang sering diremehkan.