Faktor Penyebab: Isolasi Sosial dan Ketidakpastian Ekonomi
Beberapa faktor utama yang memicu masalah kesehatan mental selama pandemi adalah isolasi sosial yang memperburuk perasaan kesepian, serta ketidakpastian ekonomi yang membuat banyak orang merasa tidak aman. Ketidakmampuan untuk berinteraksi secara sosial dan perasaan kehilangan kontrol atas kehidupan semakin memperburuk kondisi mental banyak orang.
Dampak pada Remaja dan Anak Muda
Kelompok usia muda, terutama remaja dan mahasiswa, juga terpapar dampak mental yang besar. Pembelajaran jarak jauh, perubahan rutinitas, serta kecemasan tentang masa depan, membuat banyak dari mereka merasa cemas dan tertekan. “Ini adalah tantangan besar bagi kesehatan mental generasi muda, yang mungkin merasa tidak memiliki dukungan sosial yang cukup,” tambah dr. Anita.
Cara Mengatasi Kesehatan Mental yang Terganggu
Penting untuk mengidentifikasi gejala awal kecemasan dan depresi, seperti merasa cemas berlebihan, gangguan tidur, atau perubahan pola makan. Bagi mereka yang merasa kesulitan, mencari dukungan psikologis bisa sangat membantu. Terapi kognitif-perilaku (CBT) atau konseling bisa membantu individu untuk mengatasi kecemasan dan depresi.
