Ketika seseorang memasuki fase tua, kesehatan menjadi salah satu perhatian utama, terutama kesehatan mata dan pendengaran. Dua indra ini memainkan peran penting dalam kualitas hidup sehari-hari. Perubahan yang terjadi seiring bertambahnya usia bisa memengaruhi kemampuan penglihatan dan pendengaran kita. Oleh karena itu, penting untuk memahami tantangan yang muncul dan bagaimana cara menjaga keduanya agar tetap optimal.
Kesehatan mata sering kali terganggu oleh kondisi yang berhubungan dengan penuaan. Salah satu penyakit umum yang sering dialami adalah katarak, di mana lensa mata menjadi keruh. Gejala ini biasanya berkembang secara perlahan dan dapat memengaruhi kualitas penglihatan, membuat aktivitas sehari-hari, seperti membaca atau mengemudi, menjadi sulit. Selain katarak, degenerasi makula terkait usia (AMD) juga merupakan kondisi yang banyak dialami. Penyakit ini menyerang bagian tengah retina dan dapat mengakibatkan hilangnya penglihatan sentral.
Penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin mulai dari usia 40 tahun ke atas. Pemeriksaan ini akan membantu mengidentifikasi masalah sejak dini agar dapat dilakukan penanganan yang tepat. Dalam menjaga kesehatan mata, pola makan juga berperan penting. Makanan yang kaya akan antioksidan seperti sayuran berdaun hijau, wortel, dan ikan yang mengandung omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, menghindari paparan sinar UV yang berlebihan dengan memakai kacamata hitam juga sangat dianjurkan.
