4. Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kalsium dan vitamin D, yang ditemukan dalam produk susu seperti susu, yogurt, dan keju, sangat penting untuk kekuatan gigi. Selain itu, sayuran hijau, ikan, dan kacang-kacangan juga memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan gusi.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan asam yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. Minum air putih juga membantu menjaga produksi air liur yang penting untuk kesehatan mulut. Remaja harus memastikan mereka minum cukup air setiap hari.
6. Mengunjungi Dokter Gigi Secara Rutin
Kunjungan rutin ke dokter gigi sangat penting untuk mencegah dan mengatasi masalah gigi sejak dini. Remaja sebaiknya mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi. Dokter gigi dapat memberikan saran dan perawatan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
7. Menggunakan Pelindung Mulut Saat Berolahraga
Remaja yang aktif dalam olahraga kontak atau kegiatan yang berisiko tinggi cedera mulut harus menggunakan pelindung mulut. Pelindung mulut membantu melindungi gigi dan mulut dari cedera serius. Pelindung mulut yang disesuaikan oleh dokter gigi memberikan perlindungan yang lebih baik dibandingkan pelindung mulut yang dibeli di toko.
