Dr Vireza pun menyarankan agar seseorang memeriksakan kondisi kesehatannya terlebih dahulu jika ragu dengan kapasitas tubuhnya sendiri. “Kalau memang perlu, kita periksakan status kesehatan kita di rumah sakit,” ujarnya. Pemeriksaan ini penting untuk mengetahui apakah ada potensi risiko yang tersembunyi, seperti kelainan irama jantung, pembesaran jantung, atau masalah struktural lain yang tak kasat mata.
Dalam praktiknya, banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh mereka mungkin menyimpan risiko. Terlebih jika selama ini merasa sehat-sehat saja. Namun, olahraga berat yang dilakukan secara tiba-tiba tanpa persiapan atau pemanasan yang cukup, bisa menjadi pemicu fatal pada individu dengan kondisi tersembunyi ini.
Sebagai kesimpulan, olahraga tetap menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, penting bagi setiap individu untuk memahami batas kemampuan tubuh dan memilih jenis olahraga yang sesuai. Lebih baik lagi jika olahraga dijadikan rutinitas yang dilakukan secara bertahap, konsisten, dan disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing.
Jangan sampai niat menjaga kesehatan justru berujung petaka karena kurangnya pemahaman dan persiapan. Dengarkan tubuh Anda, lakukan pemeriksaan kesehatan berkala, dan jangan pernah memaksakan diri. Ingat, tujuan utama olahraga adalah untuk hidup sehat dan lebih baik—bukan sebaliknya.
