Jus buah tidak melakukan apapun untuk pinggang Anda, sebuah laporan studi baru.
Orang yang minum segelas kecil jus buah setiap hari dapat berharap untuk terus mendapatkan sedikit berat badan selama bertahun-tahun, menurut data dari studi kesehatan wanita jangka panjang.
Ini tentang kenaikan berat badan yang sama dengan yang Anda harapkan jika seseorang minum soda manis dalam jumlah yang sama setiap hari, catat para penulis penelitian.
Di sisi lain, seseorang yang meningkatkan konsumsi buah utuh dengan satu porsi sehari dapat berharap kehilangan sekitar satu pon selama tiga tahun, para peneliti menemukan.
Satu per satu jus harian 100 persen per hari setiap hari mendorong kenaikan berat badan rata-rata sekitar setengah pon selama tiga tahun, kata pemimpin peneliti Dr. Brandon Auerbach, seorang dokter di Virginia Mason Medical Center di Seattle.
"Jumlahnya mungkin tidak seperti ukurannya yang besar, tapi ini dalam konteks rata-rata orang Amerika menghasilkan sekitar satu pon setiap tahun," kata Auerbach. "Dari segi kenaikan berat badan, ada perbedaan mencolok antara jus buah dan buah utuh."
Jumlah besar gula yang terkandung dalam jus buah berkontribusi pada epidemi obesitas Amerika Serikat, para peneliti menyimpulkan.
Jus 6-ons jus buah murni mengandung antara 15 dan 30 gram gula, dan 60 sampai 120 kalori, penulis penelitian mencatat.
