Berlari bisa menjadi akitivitas yang sangat melelahkan. Sadarilah bahwa waktu istirahat adalah waktu untuk mengembalikan keadaan tubuh seperti sediakala, jika dilakukan dengan benar.
Setelah berlari, fokuslah untuk melakukan aktivitas yang ringan bukan tidak melakukan aktivitas apapun. Hal ini akan membantu tubuh pulih lebih cepat.
Tidak memperlakukan diri Anda dengan baik
Ada banyak cara untuk menghargai performa diri Anda, namun bukan dengan terus menambah jarak tempuh lari Anda lebih dari tubuh Anda bisa terima. Setiap individu memiliki kemampuan yang berbeda dan tentunya memiliki tingkat kesehatan dan ketahanan yang berbeda.
Jangan tertalu tertekan hanya karena Anda ingin terus meraih yang terbaik. Niikmatilah hasil perjuangan Anda.
Tidak Mengganti Pakaian
