2. Hindari mengonsumsi makanan tinggi sulfur
Makanan tinggi sulfur contohnya seperti daging, telur dan sayuran seperti kol atau makanan tinggi protein dapat meningkatkan produksi gas di saluran pencernaan. Makanan tersebut dapat menyebabkan mikroba di saluran cerna sehingga memproduksi gas hidrogen sulfida. Hal ini akan menyebabkan perut terasa kembung, sering buang gas, begah dan membuat tidak nyaman.
3. Hindari mengonsumsi minuman bersoda
Minuman bersoda atau berkarbonasi memang akan membuat tenggorokan terasa segar namun akan meningkatkan produksi gas di saluran cerna. Perut akan terasa bega dan tidak nyaman serta sering bersendawa. Kandungan kafein yang terdapat pada minuman bersoda juga akan membuat lebih sulit tidur serta sering buang air kecil di pesawat.
