Tampang.com | Tren diet intermittent fasting (IF) kian populer di media sosial. Banyak yang mengklaim berhasil menurunkan berat badan hanya dengan mengatur jam makan, tanpa mengubah jenis makanan. Namun di balik popularitasnya, muncul banyak pertanyaan tentang efektivitas dan keamanannya.
Bukan Diet Ajaib, Tapi Soal Disiplin Waktu
Intermittent fasting bukanlah jenis diet yang mengatur apa yang dimakan, melainkan kapan makan. Umumnya dilakukan dengan pola 16:8 (puasa 16 jam dan makan dalam 8 jam), namun pola ini tidak cocok untuk semua orang, terutama yang memiliki kondisi medis tertentu.
