“Orang dengan maag kronis atau gangguan metabolik perlu sangat berhati-hati,” jelas dr. Vania Sari, ahli nutrisi klinis.
Penurunan Berat Badan Bisa Tapi Tak Selalu Sehat
Penurunan berat badan bisa terjadi karena pengurangan kalori total harian. Namun, tanpa pemilihan makanan yang tepat, IF justru bisa menyebabkan defisiensi nutrisi, gangguan konsentrasi, hingga gangguan siklus hormon.
Efek Samping yang Sering Diabaikan
Banyak pelaku IF yang mengeluh pusing, lemas, atau susah fokus, terutama di awal masa adaptasi. Hal ini wajar, tapi jika dibiarkan tanpa pendampingan ahli, justru bisa berdampak buruk jangka panjang.
