Skipping atau Lompat Tali
Siapa sangka, skipping mampu membakar kalori sebesar 440 – 590 kal. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, skipping dapat dilakukan paling tidak 50 sampai 100 kali dalam sehari agar mampu membakar lemak dengan maksimal.
Senam Aerobik
Jika kamu adalah orang yang lebih suka berolahraga bersama banyak orang, maka senam aerobik bisa menjadi opsi yang bagus karena pada senam aerobic, akamu bisa bertemu banyak orang.
Jogging
Jogging atau lari di pagi hari dapat membantumu untuk membakar lemak dan kalori dengan optimal. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan jogging selama 30 menit paling tidak 3 kali dalam seminggu.
