Untuk orang yang sudah terbiasa merokok pasti merasa kesulitan untuk berhenti dari kebiasaan merokok. Bagi mereka merokok adalah sesuatu yang sifatnya penting dan telah menjadi salah satu kebutuhan. Namun, sulit bukan berarti tidak bisa jika ada niat dan komitmen untuk berhenti. Sudah dipastikan bahwa kebiasaan merokok tidaklah baik dalam banyak hal. Banyak dampak negatif yang ditimbulkan oleh kebiasaan merokok. Mulai dari gangguan kesehatan hingga mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk merokok dan seolah-olah Anda membakarnya begitu saja tanpa ada manfaat apapun.
Seperti diketahui bahwa merokok dapat sebabkan kanker, emfisema, gangguan tenggorokan, gangguan ginjal, hipertensi, stroke dan lainnya. Untuk itu, mulai dari sekarang Anda harus berusaha untuk berhenti merokok. Bagaimana caranya? Berikut tips yang dapat Anda lakukan
- Dimulai dengan komitmen dan niat
Berhenti dari sebuah kebiasaan buruk tidaklah mudah. Butuh proses dan waktu, demikian pula jika Anda ingin berhenti merokok. Diperlukan komitmen dan niat serius Anda untuk merokok. Karena niat yang serius dapat memotivasi Anda untuk mencapai yang diinginkan.
Maksudnya adalah agar Anda tidak terlalu kaget harus berhenti merokok, berhentilah merokok dengan cara bertahap. Misalnya jika Anda biasanya menghabis 1 bungkus rokok setiap harinya, maka di minggu berikut Anda bisa kurangi menjadi setengah bungkus setiap hari dan seterusnya hingga akhirnya Anda benar-benar siap berhenti merokok.
- Menghindari hal-hal yang menggoda Anda kembali merokok