Selanjutnya, penting untuk dicatat bahwa hubungan antara stres dan daya tahan tubuh bersifat dua arah. Artinya, bukan hanya stres yang mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi kesehatan fisik yang buruk juga dapat memperburuk kondisi stres. Ketika seseorang merasa tidak fit atau memiliki penyakit kronis, dampak psikologisnya pun dapat memicu stres tambahan, menciptakan lingkaran setan yang sulit diputus.
Cara tubuh merespons stres berbeda-beda pada setiap individu. Beberapa orang mungkin menunjukkan gejala stres melalui masalah tidur, kehilangan nafsu makan, atau peningkatan konsumsi alkohol dan rokok. Semua perilaku ini, jika dibiarkan berlarut-larut, akan berdampak negatif pada daya tahan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk mengenali tanda-tanda stres dan mencari cara untuk mengelolanya dengan baik.
Praktik pengelolaan stres, seperti yoga, meditasi, dan olahraga, dapat menjadi solusi yang efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Aktivitas fisik, misalnya, tidak hanya membantu meredakan ketegangan mental tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan produksi endorfin yang berkontribusi pada perasaan bahagia. Rasa bahagia dapat meningkatkan respon imun tubuh, sehingga membangun daya tahan yang lebih baik terhadap penyakit.
