3. Sumber Energi Alami yang Instan
Kurma adalah pilihan tepat bagi Anda yang mencari sumber energi tambahan untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Kandungan karbohidrat dan gula alami di dalam kurma, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, memberikan dorongan energi yang cepat tanpa menguras tenaga. Penelitian dari Journal of the International Society of Sports Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi kurma sebelum berolahraga dapat meningkatkan daya tahan dan performa fisik.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung sangat penting untuk menjaga kesejahteraan secara keseluruhan. Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa kurma memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut penelitan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, antioksidan dalam kurma sangat berperan dalam mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan faktor penyebab penumpukan plak di arteri.
5. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Otak memerlukan asupan nutrisi yang tepat agar dapat berfungsi optimal, dan kurma adalah salah satu makanan yang dapat mendukung kesehatan mental. Buah ini kaya akan kalium, yang sangat penting untuk fungsi saraf dan meningkatkan daya ingat. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa makanan yang kaya kalium, seperti kurma, dapat membantu mengurangi risiko stroke dan mencegah penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia.
6. Memperkuat Kesehatan Tulang
Menjaga kesehatan tulang menjadi semakin vital seiring bertambahnya usia. Kurma mengandung berbagai mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium, yang berperan dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Penelitian yang dimuat dalam Journal of Ethnopharmacology menyebutkan bahwa konsumsi kurma secara teratur dapat berkontribusi pada pencegahan pengeroposan tulang serta mengurangi risiko osteoporosis, sebuah penyakit yang kerap mengintai orang tua.
