7. Membantu Pengendalian Kadar Gula Darah
Meski terasa manis, kurma masih bisa menjadi pilihan aman bagi penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Sebuah studi dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa menambahkan kurma ke dalam pola makan penderita diabetes dapat meningkatkan kontrol gula darah dan memperbaiki profil lipid, sehingga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan pankreas.
Dengan semua manfaat yang dimiliki kurma, tidak ada alasan untuk tidak memasukkannya dalam pola makan harian Anda. Mengonsumsi hanya tiga butir kurma setiap hari sudah cukup untuk mendapatkan berbagai khasiatnya, mulai dari meningkatkan pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.
