Pekerja Kantoran Jadi Kelompok Rentan
Pekerja kantoran yang duduk hampir sepanjang hari termasuk kelompok paling rentan. Ditambah lagi dengan kebiasaan makan di depan komputer, kurang paparan sinar matahari, dan jarang berolahraga, risiko terkena gangguan metabolik pun semakin tinggi.
“Duduk lama itu seperti perokok pasif. Diam, tapi perlahan merusak tubuh,” ujar dr. Heryanto, dokter spesialis penyakit dalam.
Solusinya? Bergerak Rutin dan Sederhana
Langkah kecil bisa berdampak besar. Disarankan untuk berdiri atau berjalan ringan setiap 30 menit sekali, memilih tangga daripada lift, serta memperbanyak aktivitas fisik ringan di luar jam kerja.
