3. Konsumsi coklat
Coklat mengandung antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan serotonin. Serotonin merupakan salah satu hormon kebahagiaan yang berfungsi menjaga dan memperbaiki suasana hati yang baik. Makan coklat mampu meningkatkan pelepasan serotonin ke dalam tubuh sehingga kamu tidak gampang marah, sedih, tersinggung dan mengalami suasana hati buruk lainnya. Cukup batasi porsinya jika kamu tidak mau menjadi gemuk karena terlalu banyak makan coklat.
4. Perbanyak minum air
Minum banyak air putih dapat menjaga tubuh dari dehidrasi, karena dehidrasi bisa memicu PMS yang parah selama menstruasi. Minum air putih hangat dengan bahan-bahan herbal mampu mengurangi gejala perut kembung dan nafsu makan sekaligus memberikan efek relaksasi sehingga emosi lebih stabil. Semakin banyak kamu mengonsumsi air, semakin sehat pula tubuh Anda karena membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh sekaligus menjaga berat badan selama menstruasi.
5. Konsumsi makanan kaya magnesium
