“Diet plant-based bisa bermanfaat bagi banyak orang, tetapi penyesuaian yang tepat sangat diperlukan, terutama bagi anak-anak yang sedang tumbuh atau bagi orang yang memiliki gangguan kesehatan tertentu,” tambah Dr. Rina.
Solusi: Rencanakan Diet dengan Bijak
Bagi mereka yang ingin mencoba diet plant-based, penting untuk merencanakan pola makan yang seimbang dan variatif. Mengganti makanan hewani dengan pilihan nabati yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral dapat mendukung kesehatan jangka panjang.
“Penting untuk menyusun menu yang kaya akan variasi dan gizi lengkap. Jangan hanya bergantung pada sayuran hijau, tetapi juga masukkan kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk nabati lainnya yang tinggi protein dan mikronutrien,” tegas Dr. Rina.
