Serat membantu membersihkan sistem pencernaan dengan memperlancar buang air besar. Makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan membantu menghilangkan kotoran dan racun dari tubuh. Contoh makanan yang kaya serat antara lain apel, brokoli, kacang merah, dan oatmeal.
3. Perbanyak Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan klorofil yang membantu membersihkan darah dan menghilangkan racun. Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Cobalah untuk memasukkan setidaknya satu porsi sayuran hijau dalam setiap kali makan.
4. Konsumsi Buah-Buahan Beri
